Eintauchen-begegnen-ankommen. Expedition ins Jetzt

Kennen Sie das?

Sie fühlen sich ausgelaugt und überfordert.
Ihnen geht die Kraft aus.

Sie hetzen durch Ihren (Arbeits-) Alltag.

Sie haben nie genug Zeit.

Sie sind häufig gestresst.

Ihre Gedanken drehen sich im Kreis.

Ihr Körper streikt.

Sie können nicht entspannen.

Sie schlafen schlecht.

Ihre Lebensfreude ist verschwunden.

Ihr Körper und Ihre Seele brauchen eine Auszeit.

Fragen Sie sich, wer sich um SIE kümmert?

Mit SeelenRast haben Sie die Möglichkeit, das herauszufinden und diesen Kreislauf zu unterbrechen!

SeelenRast

Der Name SeelenRast ist Programm. Die Seele kann rasten –

mit naturbezogenem Achtsamkeitstraining

SeelenRast ist eine Kombination aus Naturerlebnis und Achtsamkeits-training. Sie hat das Potential, Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude zu stiften und zur Gesunderhaltung beizutragen. Ziel ist es, dieses Poten-tial in wachem Kontakt bewusst im Jetzt wahrzunehmen. Sie entdecken alternative Verhaltensweisen, die Sie in Ihre Alltagsroutinen einbringen können. Das dient der Stressprävention, fördert Ihre Gesundheit und seelische Stärke. Sie lernen, Ihre Bedürfnisse wahrzunehmen und für sich selbst zu sorgen. Ganz nebenbei machen Sie außergewöhnliche Naturerfahrungen. Sie erleben die Natur als Rast-Ort für Ihre Seele!

Ich nehme Sie mit in besondere Landschaften vor Ort, deren Wirkung Sie überraschen kann, die Sie in dieser Schönheit nicht in Ihrer Nähe vermuten würden. In kleinen Gruppen durchstreifen wir mit achtsamkeitsbasierten Methoden Wiesen, Wälder, Moore und Auen: bewusst, gegenwärtig, aufgeregt, nachdenklich, ruhig, intuitiv, lachend, in Stille. Wir nehmen anders als gewohnt wahr und gewinnen Lebensfreude. Eine Portion Neugier und Mut erleichtert es Ihnen, sich auf Ungewohntes einzulassen. Hören Sie in sich hinein! Sie erleben Zeit-Raum für Ihre Seele!

Sie kommen zur Ruhe und können entspannen.

Sie erfahren, was Selbstfürsorge bedeutet.

Sie lernen alternative Verhaltensweisen und Kraftquellen für Ihren Alltag kennen.

Sie entdecken die Natur als Heil-Ort.

Anwendungsfelder

Achtsamkeitsbasierte Trainings für Erwachsene

als Prävention im (Arbeits-)Alltag: Erhaltung von Gesundheit (Salutogenese) statt Behandlung von Krankheit (Pathogenese)
ergänzend zu Resilienz- und Entspannungstrainings
im betrieblichen Gesundheitsmanagement – Leben in Balance
als Begleitprogramm für Teamevents, Fortbildungen und Veranstaltungen
in Seminarhäusern und Hotels mit gesundheitsfördernden Angeboten
für private Gruppen
für Einzelpersonen

Angebote

Achtsamkeitstraining in der Natur

Kurse und Workshops

4 Tage Alpenretreat

Für Gruppen und Firmen

Tag der Stille

Magische Wirkung

Während eines SeelenRast Achtsamkeitstrainings in der Natur warte ich auf meine kleine Gruppe. Jeder kommt gerade von einem selbstgewählten, inspirierenden Platz in der Natur zurück. Ich sehe zufriedene und berührte Gesichter. Eine Teilnehmerin ist aufgeregt: „Gerade hatte ich ein Zwiegespräch mit einer Blume.“ Ja, in der Natur ist das möglich. Die Expedition ins Jetzt ist geglückt.

Achtsam eintauchen

in die Magie des Staunens, ins Fühlen, Entspannen und Entschleunigen, in Naturatmosphären, in Vielfalt und abwechslungsreiche Landschaften, in Licht und Farben, in Geräusche und Gerüche

Bewusst begegnen

wir Bäumen, den Riesen unter den Pflanzen, bis hin zu Kleinstlebewesen, begegnen Orten, die uns Kraft geben – mit Spaß und Lebenslust, bewusst im Dialog mit der Natur, uns selbst und der Gruppe.

Urteilsfrei ankommen

im außen und innen, sich öffnen für die Stille – zeitlos, ohne Hast. Annehmen was ist, im Hier und Jetzt. Wir beginnen, der in uns schlummernden Weisheit zu vertrauen. Unsere Seele bekommt Gehör, spricht in Bildern mit uns und zeigt uns ihre Bedürfnisse.

Teilnehmerstimmen

Kathrin

Ein fantastischer Tag mit vielen unvergesslichen Momenten und einer sehr sympathischen Kursleiterin.

Meli

Ich kann mich nicht erinnern, wann ich das letzte Mal 20 Minuten nur mit mir und meinen Gedanken verbracht habe, ohne Ablenkung und digitale Reize von außen. Die Überraschung dabei, ich kanns, und zwar ziemlich gut und es war herrlich!

Berti

In dieser hektischen und unsicheren Zeit das Beste, was Mann/Frau für sich tun kann!

Sepp

Herrlich! Das war Entspannung und Achtsamkeit pur in der Hochphase des Schuljahres. Das hat mir sowas von gut getan.

Maria

Ich habe durch die gute Anleitung zu mir gefunden und die Umgebung besser wahrgenommen. Die Athmosphäre in der Gruppe war sehr offen und vertrauensvoll. Der Tag war rundum gelungen.

Andreas

Die Zeit verging wie im Flug - bei diesem abwechslungsreichen Seelen-Rasten in wunderschöner Natur.

Amelie

Ich habe im SeelenRast Achtsamkeitstraining sehr schöne Momente der Begegnung mit der Natur gehabt, die mir im Alltag immer wieder einfallen und Freude bereiten.

Norbert

Nichtstun und nur Sein - eine sehr schöne Übung für mich Wuselmensch. In Ruhe bei sich - und gleichzeitig nach außen achtsamer denn je. In Ruhe bei sich - und gleichzeitig aufgehoben in der Gruppe.